القاهرة 20 اكتوبر 2014 الساعة 03:34 م
رويترز) - قال علماء إن ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مراتأسبوعيا تقلل مخاطر الاصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 16 في المئة كما يتناقص الخطرأكثر مع كل نشاط أسبوعي إضافي.
وفي إطار دراسات فريق أبحاث للصحة العامة توصل علماء فيبريطانيا إلى أن العلاقة التي تربط بين الاكتئاب والتمارين الرياضية تشير إلى طرقلتحسين الصحة العقلية والجسدية بالتزامن.
وقالت قائدة الدراسة سنيهال بينتو بريرا من معهد صحة الطفل فيجامعة لندن كوليدج "بافتراض أن هذه العلاقة عادية فإن النشاط الجسدي في وقتالفراغ له تأثير وقائي من الاكتئاب."
وتابع "إذا مارس شخص بالغ بين العشرينيات والأربعينيات منالعمر ولا ينشط جسديا التمارين ثلاث مرات أسبوعيا فبإمكانه الحد من خطر الاصابةبالاكتئاب بنسبة 16 في المئة تقريبا."
والاكتئاب من أكثر الأمراض العقلية شيوعا ويوجد أكثر من 350مليون مصاب به في العالم. وتقول منظمة الصحة العالمية إنه من أهم أسباب حدوث فقدانالأهلية في العالم.
وتابع الفريق البحثي لبريرا 11135 شخصا من مواليد 1958 إلى أنبلغوا سن الخمسين وسجل أعراض الاكتئاب ومستويات النشاط الجسدي على فترات منتظمة فيمرحلة البلوغ.
ولقياس الاكتئاب بحث العلماء اجابات المشاركين على ما يعرفباختبار الضيق وهو عبارة عن أسئلة تقيس مدى شعور المرء بالضيق النفسي في أعمارمختلفة. وأجاب المشاركون على سؤال بشأن عدد مرات ممارستهم للرياضة أسبوعيا.
وأظهرت النتائج أن عددا أقل من أعراضالاكتئاب بدا على من كثفوا نشاطهم الجسدي أسبوعيا لكن من زادت أعراض الاكتئابعليهم كانوا أقل نشاطا. وذكر العلماء أن كل نشاط اضافي أسبوعيا يقلل من مخاطرالاكتئاب بنسبة ستة في المئة.