|
القاهرة 16 يوليو 2024 الساعة 11:58 ص
بقلم: إستر هيريما Esther Heerema
إعداد وترجمة: د. فايزة حلمي
تقول إستر هيريما: معظمنا، في بعض الأحيان أو أكثر من مرة، يَمُرّ بتجربة غير سارة تتمثل في نسيان شيء ما، يمكن أن تؤدي هذه النوبات من فقدان الذاكرة إلى الإحساس بالإحباط والضيق، فضلاً عن الخوف من أننا قد "نخسرها" ونبدأ في تطوير مرض الزهايمر.
وفي حين أن مرض الزهايمر وأنواع الخَرَف الأخرى هي المسؤولة عن العديد من حالات فقدان الذاكرة، إلا أن الخبر السار هو أن هناك عوامل أخرى غير دائمة يمكن أن تسبب فقدان الذاكرة. والأفضل من ذلك أن البعض منها يمكن القضاء عليه بسهولة.
إذن، ما الذي يجعلنا ننسى؟ ما الذي يمنعنا من تخزين تلك المعلومات ذهنياً أو القدرة على تذكّرها؟ فيما يلي بعض الأسباب العديدة:
-
أسباب عاطفية: Emotional Causes
لأن عقلنا وجسمنا مترابطان ويؤثران على بعضهما البعض، فإن عواطفنا وأفكارنا يمكن أن تؤثر على دماغنا، والطاقة التي تحتاجها للتعامل مع مشاعر معينة أو ضغوط الحياة يمكن أن تعيق تخزين أو تذكر التفاصيل، وفي كثير من الأحيان ، يمكن تحسين هذه المحفّزات العاطفية لفقدان الذاكرة عن طريق الدعم، والمشورة ، وتغيير نمط الحياة، وحتى مجرد إدراك والحَد من التعرض، للأشياء التي تزيد من الإجهاد.
يمكن للكثير من الإجهاد أن يرهق عقولنا، ويتسبب في تشتيت الانتباه وهجرة المعلومات من الأدمغة،على الرغم من أن الإجهاد الحاد على المدى القصير يمكن أن يؤدي إلى مشكلة مؤقتة في الذاكرة، إلا أن التعرض المزمن الطويل الأمد للتوتر قد يزيد من الخطر، وتعتبر إدارة الإجهاد، إستراتيجية مُهمة للحفاظ على جودة الحياة وتحسين صحة جسمك ودماغك.
يمكن للإكتئاب أن يُبَلّد العقل ويسبب اللامبالاة في مُحيطك، مِمّا يجعل الذاكرة والتركيز والوعي يعانيان، وقد يُرْهَق عقلك وعواطفك لدرجة أنك تصبح غير قادر على إيلاء اهتمام كبير لما يحدث وبالتالي، فإن تَذكّر شيء لم تكن مهتمًا به أمر صعب، ويمكن للاكتئاب أيضا أن يسبب مشاكل في النوم الصحي، وهذا يجعل من الصعب تذكر المعلومات.
-
خَرَف كاذب : Pseudodementia
هو مصطلح يصف هذا المزيج من فقدان الذاكرة والاكتئاب، إذا كنت تعتقد أنك تُعاني من الخَرَف الزائف، يمكن أن يكون العلاج المعرفي مفيدًا في طمأنتك واستبعاد فقدان الذاكرة المؤقّت، والاكتئاب عادة ما يكون قابلا للعلاج بشكل كبير بالعلاج المعرفي، وفي كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الجمع بين المشورة والأدوية، فعّال للغاية.
إذا كنت تجد نفسك ناسيا تمامًا عند إجراء اختبار ، على الرغم من معرفتك للمعلومات، فيمكنك إلقاء اللوم على القلق، بعض الناس لديهم قلق في حالات معينة، مثل أداء الاختبار، والبعض الآخر لديهم اضطراب قلق عام، منتشر بشكل أكبر ويتداخل باستمرار مع الأداء الصحي، بما في ذلك القدرة على التذكّر في الأنشطة اليومية، ويمكن أن يؤدي تحديد ومعالجة القلق إلى تحسين جودة حياتك، وربما ذاكرتك أيضًا.
يتطلب الحزن كمية كبيرة من الطاقة الجسدية والعاطفية، وهذا يمكن أن يقلل من قدرتنا على التركيز على الأحداث والناس من حولنا. وبالتالي، يمكن أن تعاني الذكرة بشكل مفهوم.
ويمكن أن يكون الحزن مشابهاً إلى حد ما للاكتئاب، لكنه غالباً ما يحدث بسبب فقدان حاد لشيء ما أو شخص ما، في حين أن الإكتئاب ليس له سبب محدد.
يأخذ الحزن العميق وقتًا في المعالجة، ومن المناسب والضروري قضاء بعض الوقت في أحزانك، ويمكنك أن تتوقع أن تُسْتَزف، جسديًا وذهنيًا، لذا عندما تَمُر بالحزن، إمنح نفسك الوقت الإضافي والمُهلة أثناء الحزن، يمكن لمجموعات الاستشارة الفردية والدعم مساعدتك على التعامل مع الحزن بشكل فعال.
-
أدوية الوصفات الطبية: Prescription Medications ?
فقط لأن الدواء موصوف بشكل قانوني من قبل الطبيب، لا يعني أنه لا يمكن أن يُؤذي جسدك أو يُضْعِف ذاكرتك، قد تتناول الدواء تمامًا كما أمر الطبيب، ولكن إذا كنت تأخذ العديد من الأدوية معا، فإن الأدوية التي توصف بوصفة طبية قد تؤثر بشكل كبير على قدرتك على التفكير والتذكر بوضوح.
فإذا ذهبت إلى أطباء مختلفين لحالات مَرَضِيّة متعددة ، فتأكد من أن كل واحد منهم لديه قائمة كاملة بأدويتك التي تتناولها، حتى لا يأمروا بأدوية يمكن أن تتفاعل مع الدواء الذي تتناوله بالفعل، من الجدير أن تسأل طبيبك إذا كان أي من الأدوية الخاصة بك يمكن أن تُخَفّض ببطء، للقضاء على هذا النسيان.
-
العلاج الكيميائي: Chemotherapy
إذا كنت تتلقى العلاج الكيميائي كعلاج للسرطان، فقد تواجه "الدماغ الكيماوي" ، أي ضبابية في الدماغ، من الأدوية التي تستهدف السرطان الخاص بكد، مع العلم أن هذا هو تأثير شائع ومؤقت في كثير من الأحيان نتيجة العلاج الكيميائي.
-
إجراءات طبية: Medical Procedures
-
عملية قلب: Heart Surgery
أشارت بعض الأبحاث إلى أنه بعد إجراء جراحة لتغيير شرايين القلب، قد يكون هناك خطر متزايد من حدوث بعض التشويش وضعف الذاكرة، قد يتحسن هذا أثناء تعافيك، وعادة ما تكون الحاجة إلى هذا النوع من جراحة القلب أكبر من الخطر المحتمل.
يصاب بعض الأشخاص بفقدان الذاكرة، الذي يستمر عادة لبضعة أيام ، بعد استخدام التخديرد، ومع ذلك ، البحث لم يكن واضحا في تحديد ما إذا كانت هناك علاقة مباشرة بالتخدير، أو إذا كانت هناك عوامل أخرى قد تكون السبب في عمل الدماغ بشكل أقل فعالية.. (يتبع)
|