القاهرة 23 ابريل 2019 الساعة 11:57 ص
كتبت: د.فايزة حلمي
قم بتشغيل الإنذارات الداخلية الخاصة بك لتعزيز التحكّم الذاتي الخاص بك, فالعقل يديرعمل جميع آلياتنا الداخلية, وهذا هو أداء أجهزتنا ، وحتى العمليات الأكثر تلقائية وغريزية؛ لذلك إذا كان لدى العقل القدرة على التوجيه والإدارة والتنسيق، فلديه علاقة كبيرة بصحتنا الجسدية, حيث يمكنك أن تقول إن لدينا "عقلين:" العقل الواعي ، وهو العقلاني والتحليلي ، و "العقل الباطن".
لهذا السبب، على الرغم من أننا نريد أن نشعر بحالة جيدة، إلا أنه يبدو غالبًا أن رغبتنا لا تتوافق مع حالتنا الداخلية، وعلى العكس من ذلك، نبدأ الشعور بالسوء, يبدو أننا لا نملك السيطرة على عقولنا أو أفكارنا أو أجسادنا.
وبينما يريد العقل الواعي أن يسير كل شيء على ما يرام، فإن العقل الباطن ينشّط إشارات الإنذار والخوف وردود الفعل التي تجعلنا نشعر بأننا خارج عن السيطرة، مثل فشلنا في تحقيق الهدف الأوّلي وهو أن كل شيء يسير على ما يرام.
في العقل الباطن، يتم حماية التجارب العاطفية القوية، وتنْشط الذكريات والعواطف والعقبات الذهنية, والتدخل في المواقف التي تذكرنا بالتجارب المؤلمة السابقة، على الرغم من أننا لسنا على علم بها, فعندما نعيش تجربة مكثفة عاطفياً، فإن عقلنا الباطن سوف يتعرف على المواقف الأخرى المرتبطة بها على أنها خطيرة، وسوف تنشط إشارات التنبيه، مما يجعلنا نشعر بالإرهاق والانزعاج، على الرغم من أن الوضع الحالي ليس خطيرًا بالفعل.
عقولنا لديها القدرة على خلق الرفاهية أو الضيق، على الرغم من أننا لا ندرك أننا نفعل ذلك, الصحة هي حالة شعور جيد، جسديا ونفسيا, والشعور الجيد يعتمد على مدى فعالية عقولنا في إدارة الظروف التي تُعَرّضنا لها الحياة.
: البرمجة الذهنية
يبرمج العقل نفسه مع الرسائل التي يتلقاها منذ الطفولة، وكذلك ما نُخْبِره لأنفسنا طوال حياتنا, ورفاهيتنا تعتمد على كيفية قيام العقل ببرمجة نفسه، حيث تعلّمنا أن نتفاعل ونَشعر بطريقة معينة حول مواقف وعلاقات معينة, وغالبًا ما تحدث البرمجة الذهنية في العقل الباطن, وهذا ما يخلق مشاكل تَظهر في أجسادنا.
إعادة برمجة العقل :
لإجراء تغيير من الضروري "إعادة برمجة" عقلك، أو اكتشاف الأسباب التي تجعل عقلك يولّد المواقف والمظاهر والأفكار ومشاعر الرفاهية, وهذا ممكن من خلال العلاج النفسي، مع تقنيات إعادة الهيكلة المعرفية، أو مع التنويم المغناطيسي، من بين العديد من التدخلات الأخرى, ومن خلال هذه الأساليب، يمكننا اكتشاف البرمجة الخاطئة في العقل الباطن الذي يسبب الضيق والمرض.
وإذا كان لدَى العقل القدرة على توجيه عمل الجسم، فمن الواضح أنه يمكن القيام بذلك بشكل صحيح، بطريقة تعزز الصحة الجيدة، إذا تَعلّمنا كيفية القيام بذلك, لذلك من المُهم اكتشاف أين يَخلق عقلك الباطن المُغلقات العاطفية, وإلغاء قَفلها، حتى تتمكن من ترك العواطف والمواقف والمشاعر الصحية ... تتدفق.
قوة العقل على الصحة :
السيطرة على صِحتك, تنطوي على النظر بِعُمق داخل عقلك, نظرًا لأن العقل الباطن لا يمكن الوصول إليه بسهولة، من المهم الاستفادة من المَنْفَذ الذي توفره لنا عقولنا الواعية والمنطقية التحليلية، مع ملاحظة المشاعر التي تَنْبثق في هذه العملية, وللبدء ، يجب علينا توصيل رسائل إيجابية وواقعية عن أنفسنا، وذلك باستخدام قدراتنا الحالية:
"أستطيع أن أفعَلها"
"أنا أعرف كيفية القيام بذلك"
"سأكون بصحة جيدة"
"جسدي يمكن أن يعود إلى التوازن"
وبطريقة واعية ومنطقية وعقلانية ومقصودة، ستوجه هذه الرسائل عقولنا على الطريق نحو صحة جيدة، وسوف نستعيد القدرة على توجيه عقولنا، واكتشاف وتَذكّر القدرات الداخلية التي يجب علينا العودة إليها بتوازن صِحي.
المرجع:
- Exploring your mind .(2019): the minds power over health. exploringyourmind.com